紙一重、サドルの水平出し

サドル

8月の終わりにロードバイクを購入して1ヶ月が経過し、雨の日以外ほぼ毎日1時間の朝練で、約800キロを走りました。その間、自転車関連のエッセイやマニュアル本を乱読し、本来の性格なら道具に走るところをぐっと我慢し(自分でも感心するほど)、ひたすら自転車のエンジンである体力づくりに努め、体力、脚力が少し付いてきたかな(ホント少しだけね)と思えるようになったので、前々から気になっていたフィッティングに手を出すことにしました。

ロードバイクに乗り始めたころ、手放ししようとするとバランスを崩してしまい、落車してしまいそうになりましたが、いろいろな本に、効率よくパワーをスピードに換えるためにはスムーズなペダリングが不可欠で、3本ローラーの上でも片手でボトルを取って水分補給をしたり、手放しもできるようになると書かれていました。じゃ、まずは、平坦な直線を走っている時、手放しに挑戦したら、カラダを起こすとサドル上でお尻が前にずれる感じがして、こりゃサドルが前下がりになってるんじゃないかなと気になっていました。

そこで、ホームセンターで水準器を買って来て、測ってみたところ、やはりサドルが前下がりになっていました。早速、レンチでサドルの傾き調整をしようと、かみ合わせを1コマずらしたら、今度は後下がりになってしまいました。とりあえず、この状態で朝練に出かけると、手放しではお尻が後ろにずれるし、股間は痛いし、こりゃダメだと、途中で引き返してきました。帰ってきて、かみ合わせをコマでは調整できないので、厚紙をはさんで傾きを調整し、なんとかサドルを水平にすることが出来ました。

そして、翌日の朝練では、ペダリングがスムーズになり(ほんと少しだけね)、手放しでも、加速したり、ペダルを止めたり、できるようになりました。股間の痛みもありません。その代わり、使う筋肉が変わったのか、お尻の下、太ももの付け根が筋肉痛です。これって、良いこと?悪いこと?

サドルの水平出し、まさに紙一重。ビックリです


サドル

まずは、自宅の駐車場の水平を確認しました。さすが、プロの仕事、バッチリ水平です。

サドル

厚紙をはさんで、水平を出すことができました。水準器はタテて使うものらしいのですが(ですよね?)、サドルの後中央が切れ込んでいるので、ヨコにしないと測れません。まぁ、ほぼ水平が出てるようなので、良しとしましょう。水準器は、磁石で固定できたり、いろいろな機能があるものは3千円以上、各種ありましたが、長さ45センチのアルミのバーに水準器だけ付いているお買い得品が980円で売っていて、精度は変わらないようでしたので、これで十分かな。

サドル

最初の画像の厚紙をはさんだ部分だけを拡大しました。サドルの前後調整は自転車屋さんが最初にセッティングしてくれたままです。こちらの調整は追々ね。



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この記事へのコメント

1. 《》Manmaさん
5 かなり乗り込まれていますね〜。
すごい!!
で、いよいよポジション出しになる訳ですが、これが難しい。
サドルなんかはmm単位の調節でコロッと変わってきてしまいます。
まずは基本にそったセッティングだと思うので、そこから自分に合わせていく訳ですがだんだん頭がグチャグチャになってきます。
止まった状態ではポジションが出にくいようですのでできればプロ選手などと走って見てもらうのが一番なんだそうです。
「まんま道場」と銘打ってその辺りのお手伝いができるようにただ今準備しています。
シーズンオフに会長もいかがですか?
2. Nojeeさん
《》Manma部長、コメントありがとうございます。

サドルの角度がちょっと違うだけで、こんなに変わるものかとビックリしてます。ペダリング、ライディングフォーム、セッティングとやりだすと、ホントにグチャグチャになりそうです。だから、ひとりで(自己流で)するのは、気になった部分だけにしようと思っていました。そして、もう少し走れるようになったら、浜松にあるロードレースのクラブにでも入れてもらおうかとも。

まんま道場、良いですね! 自己流でやるのはイヤだと思っていたので、ぜひ参加したいです。まんま亭周辺のツーリング+プロ選手のレクチャー+カレーのセットでしょうか?楽しみにしてます
3. そらさん
頑張っていらしゃいますね〜すご〜い!!!

先日一本やさんに会社のご夫婦の方と行ってきました。美味しかったです〜まいう〜古・・・

次回の美味しいツアー待っているんですが・・・・
4. Nojeeさん
そらさん、初コメントありがとうございます、何ちゃって(古ぅ)

頑張ってるって言うより、いろいろ楽しくて仕方ありません。

うぉ〜、一本屋、大盛り飯の写真を撮りに行きたい!

美味しいツアー、企画せにゃいかんのですが、年内は結構忙しくて
5. いっきさん
はじめましてー。
炭焼きのっぽさんを探してたらたどり着きました。
でよく見ていくと、Mac使いでローディ。しかもあとむさんの知り合いってことでコメント残させて貰いました。
サドルですね、僕はかなーーーーーーり前乗りですが。
いっつもDHポジションなので。
ちょっとドロップつけて負荷掛けた練習せんとです。
のっぽさんまでうちからバイクで行ってみようと思ってます。
6. a3oさん
私の場合も一コマで前傾か後傾になってしまいます、(爆)
100kmぐらい乗ると尿道が痛くなるんで前傾をチョイスしてます。。。
7. Nojeeさん
いっきさん、初コメント、ありがとうございます。

前乗りDHポジションってことは、トライアスリートさんっすか? DHバー付けてる人はお先にどうぞ♪な僕ですが、よろしくお願いします。

のっぽを棲家にしてる相棒sunboyが忙しくて、ご無沙汰してます。

あの〜、実は今、Mac使いじゃないんですよ iMac1台、PowerBook2台を短期間につぶしてしまし。現在はMS-Officeプリインストールで10万円しないちゃぶ台XPノートでお茶を濁してますし、ロードバイクも乗り始めて1ヶ月なピヨピヨです
8. Nojeeさん
a3oさん、新NojeeChipsでは初コメントですね。ありがとうございます。

やっぱり1コマで前傾・後傾ですか。僕だけじゃなくて、安心しました。厚紙1枚で水平が出ますので、ぜひお試しを♪
9. cubraさん
は、はっぴゃくきろ・・・・
nojeeさんも「はまる」とものすごいパワーを発揮されるお方なんですねぇ・・・・
噂には聞いていましたが、これほどまでとは・・・・素直に尊敬です。

でも、組み上がった自転車が届いて3日で100kmのcubraもどうかしているようですが、キット私のばやい・・・すぐにペースダウンしそうです(^^;
10. Nojeeさん
cubraさん、コメントありがとうございます。

はい、ソマリヤ人(染まりやすい人種)なんで

800キロは購入してからです。9月だけだと617キロで、もともとスポーツクラブに行けば、エアロバイクを1時間くらいやっていたので、その代わりに自転車で1時間、いまのスピードだと24〜25キロ走っていれば、こんなもんでしょ。

cubraさんも朝練やったらどうですか 清々しくて気持ち良いですよ。
11. cubraさん
起きられたら、是非是非朝練したいんですけどねぇ・・・・・起きれたら・・・・(TT)
なので、私は夜練です。

しかし、ウナギやさんのオジサンもローディーだっただなんて・・・

次の浜松OFFが楽しみです
ウナギに餃子に自転車!!!
12. Nojeeさん
大丈夫ですよ、うなぎなかやのオヤジさんや僕くらいの歳になると、勝手に早起きになりますから(爆) それまでは、道路やクルマに気をつけて夜練に励んでください。

そっか、浜名湖オフの昼に餃子弁当ねぇ、う〜ん、メニューにご飯がなくて、餃子だけって店も多いし・・・
13. ひでひでさん
おぉ〜っ、いよいよポジション調整を始めたのですね。
ポジション出しは奥が深いですよ〜。
でもせっかくですからその過程も楽しんでしまいましょう。

もし、角度調整と前後の調整を行ってもしっくりこなければ、
思い切って他のサドルに交換するのが良いと思います。

a3oさん。
尿道に負担が掛かるなら、サドル交換を検討してみませんか?
14. Nojeeさん
ひでひでさん、コメントありがとうございます。

まだ脚力もないし、自転車屋さんにザックリ測ってもらって設定した状態で乗っているので、まずは標準的なポジションをしっかり設定して、追々いじっていこうと思ってます。サドルを水平にしてから、初めて浜名湖1周80キロ(浜名湖までの往復含む)を走ってきましたが、お尻は全然痛くなりませんでした。

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