ダブルハッピー♪

本日、8月26日にロードバイクを初乗りしてから91日目にして、2000キロを走りました。

そして、84キロ台だった体重も初めて80キロを切りました。

ダブルでハッピー♪うれしいです♪

でも、体脂肪がねぇ〜。絶対ではありませんが、体脂肪が20％台だと生活習慣病になります。10％台だと人により生活習慣病になったり、ならなかったり、そして、10％を切れば、絶対ではありませんが、生活習慣病になりません！と聞いたことがあります。運動＋ダイエットをすれば、もっと減量できるのは分かっていますが、今回は暴飲暴食を控える程度で、運動メインでやっていこうと思います。

ガンバろっと♪

Comments

1.  Yoshiさん

Nojeeさん、3ヶ月で2000kmとは走りましたね。運動の効果で体脂肪が落ち始めるのもすぐじゃないでしょうか。がんばってください。

2. Nojeeさん

Yoshiさん、コメントありがとうございます。

振り返ってみると、平日に25キロ、週末に50キロの繰り返しです。僕もYoshiさんのように100キロ近くいろいろなところを走れるようになりたいです。

3. ぶひおさん

走ってますねぇ．．．
元来適当な性格である私は何キロ走ったかなんてわかりません．．．(-_-;)

体脂肪１０％切るって並大抵ではありませんね。
殆ど一流アスリートかただの痩せすぎに人ぐらいかと。
ちなみに私は１８％前後です。

一度時間掛けてもいいから100km走りませんか？
そうすると次からの50〜60kmなんて平気になりますよ。

4. Nojeeさん

ぶひおさん、コメントありがとうございます。

ありゃ、サイクルコンピュータを付けてあれば、ODDメーターが勝手に記録してくれますよ。

ありゃ、もしかして、10％台だったら絶対とは言わないけど、生活習慣病になりにくいんだったかな？10％ずつ間違ってるかもです

分かっちゃいるんですけど、なかなか100キロ走ろうって気持ちになれないんですよね。寒いし

5. ぶひおさん

色んな自転車に付けまわしたり、つけてなかったり
スイッチ入れてなかったりしたんでさっぱりです(^^ゞ

一気に100kmはつらいので、平地基本で50kmあたりに休憩かねて昼食として美味しいものを食べれるところを見つけておくのです。
そして30分に一回ぐらい休憩いれて一日かけて走れば大丈夫ですよ。
都合さえあえばいつでもお付き合いいたします。

6. Nojeeさん

僕は、自転車が１台だから付けっぱなしで、電源は出発前に入れるので大丈夫ですが、時々終わってから今日の記録をメモる（って言っても、自分にメールするだけ）のを忘れる時があるので、走行距離を逆算する時はあります

昼食の美味しいところ･･･ 名古屋のホワイト餃子に行きたいです。ぜひ、コース設定を♪

7. ぶひおさん

名古屋のホワイト餃子…
思いっきり街中にあります。自転車で走ることを推奨しない道路を通りますがいいですか？

http://www.mapion.co.jp/c/f?el=136/51/28.120&scl=70000&uc=1&grp=all&nl=35/8/17.848

8. Nojeeさん

ありゃりゃ、それは危ないからやめておきましょう。
浜松と名古屋の中間辺りで、良いコースがあると良いですね。