自転車の乗り方、忘れちゃった T.T

先月の中ごろに浜名湖を２周して以来、ほとんど自転車に乗れてません。
週末が雨だったり仕事だったりで、先週の日曜（上の写真）に自衛隊基地を１周しただけで、この日も仕事に向かいました。

でも実は、浜名湖２周１１０キロオーバーを走って、体調を壊してもいました。

腰痛に筋肉痛です。原因と思われることがいくつかあります。

• ハイペースで走りすぎた。１１０キロの平均時速が２５.６キロ/ｈでした。
• スペーサーを１枚外して、ハンドルの高さを１センチ下げ、前傾がきつくなった。
• 先頭を走る時、風の抵抗を少なくするため、ひじを曲げ、ハンドルの前（ドロップハンドルの丸いところ）を持って、脇を絞めて、思いっきり前傾になった。

どうも、腹筋に力を入れない（入れられない）で前傾で走ると腰に負担がかかるようです。やっと治ってきたので、様子を見ながら、今週末こそ復帰です。

Comments

1. rosso豊さん

久々に自転車に乗れそうで良かったです。少し安心しました。そういえば！先週周回5週＋スタバ＋浜名湖一周の際、新居関所付近でトレック（マドン？）に乗り、ディスカバリーテャンネルのウェアを着た方と遭遇しました。話をしてみると...このブログ知っている方でした。nojeeさんをはじめ、一緒に走っていたメンバーを皆知っていましたよ。ひょんな事から繋がる人間関係、nojeeさんとこのブログ、そして自転車に感謝でした。浜松は狭いですね〜

2. Ｎｏｊｅｅさん

rosso豊さん、
コメントありがとうございます。

> nojeeさんをはじめ、一緒に走っていたメンバーを皆知っていましたよ。

ってことは、僕たちが走ってるとバレちゃってるんですね。笑える。

3.  梅成弟子丸さん

ええとですね、先ずはサドルにまたがって、ハンドルを握りしめ、足はペダルに乗せて・・・ってそういう問題じゃないですよね

4. Nojeeさん

梅成弟子丸さん、
コメントありがとうございます。

まっ、基本はそういうことです。でも、１００キロ走るとなるとねぇ〜、いろいろあります

5. オノプコさん

　nojeeさん、はじめまして。
　私、rosso豊さんのコメントにある、新居関所付近でトレックに乗り、ディスカバリーテャンネルのウェアを着た者です。
　あの日は、2回目の浜名湖１周。初のオレンジロード挑戦。恥ずかしながら引佐峠で力尽き…浜名湖西岸をヘロヘロで進み…新居の関所では名所の説明を熟読する観光客と化していました…。
　そんな時、rosso豊さん達に遭遇し、厚かましくも身勝手に、最後尾に着かせて頂いた次第です。
　ロードを購入して２ヶ月、他人と走ることも初めてのド素人。TREK Madone5.2Proに乗ってます。ディスカバリーGO GREENジャージ。見かけたら声掛けてください。
　ブログは、昨年から拝見させて頂いてます。まだ、面識はありませんが、今後ともよろしくお願いします。

　この場をお借りして、rosso豊さん、声を掛けてくださり、ありがとうございました。また、ご一緒できる日を楽しみにしてます。

6. rosso豊さん

オノブコさんこんにちは！！この間はどうも。宜しければこの前お渡しした僕の携帯アドレスにメールを下さいな！ちなみに、明日は7：00にミソノイ蜆塚店に集合出発で朝練が有りますから時間の都合が宜しければ是非参加して下さい。顔を出しに来るだけでも良いですよ。待ってま〜す。

7. Nojeeさん

オノプコさん、
初めまして、そして、コメントありがとうござます。

ディスカバリーGO GREEN、僕も買おうか悩みましたが、僕のチャリがブルーなのと、財布が軽かったので、諦めました。TREK Madone5.2Pro、うらやましいです。

豊ちゃんが言うように、ぜひ一緒に走りましょう♪

8. オノプコさん

　ご一緒したときは、是非、浜名湖SAのスタバへ連れてってください！東名なのに、サイクルジャージ姿でレジに並ぶのやってみたいです♪
　明日は予定があって、皆さんとご一緒できませんが、折角なので、出発前の僅かな時間ですが顔を出しますね。

9. rosso豊さん

オノプコさん今朝は朝錬に顔を出していただいて有難う御座いました。トレックマドンのフレームは非常に美しかったです。nojeeさんも同じトレックに乗っていますからぜひレンデブーしちゃって下さいな！そして、御希望の浜名湖ＳＡ内のスタバに行きましょう

10. Nojeeさん

オノプコさん、
コメントありがとうござます。

スタバは何となく流れで行きますので、ぜひ、朝練に顔を出してくださいね。ね、豊ちゃん♪