今月のダイエットまとめ 11年12月 1.0kg減量!(13ヶ月経過)

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2011年12月末までの1ヶ月

先月末: 70.1kg − 今月末: 69.1kg = 1.0kg減量

今月は終わってみれば減っていますが、途中は増えたり減ったり、忙しい月でした。忘年会やらのお付き合いでは普通に食べて飲んで、その分を自転車して増えないようにしたって感じですかね



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2011年6月末からの6ヶ月

今年6月末: 72.2kg − 今月末: 69.1kg = 2.1kg減量

大きく見ると、ここ3カ月は70〜70.5キロくらいで上下してる感じですかね。70キロを安心して維持するためには、もう1キロは落としたいな。

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前月との比較。やっぱし、心当たりがある日は増えてます

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ダイエットを始めてからの13ヶ月の体重推移です。

う〜ん、もう一歩が進みません


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新版 万病を治す冷えとり健康法 / 進藤 義晴 (amazon)

いま読んでる本。冷えって女性だけのものだと思っていましたが、歳を取ると男性の方が冷えになるみたいですよ。読み終えたら、また記事にしますね。



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