今月のダイエットまとめ 12年1月 △1.6kg減量!(14ヶ月経過)

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2012年1月末までの1ヶ月

先月末: 69.1kg − 今月末: 70.7kg = △1.6kg減量

今月は惨敗です。原因は分かってます。便秘にならないように朝・昼・晩とヨーグルトを1日3回食べるようにしていますが、毎回プレーン(砂糖なし)だと味に飽きてしまい、フルーツが入ったものを食べるようにしました。

そしてら・・・

晩飯の後に、チョコレートを食べるクセが付いてしまいました

三日三月三年とはよく言ったもので、1年ガンバってダイエットして、ちょっと気持ちがたるんでしまったのでしょうね。継続目標を3年に修正せねば!



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2011年7月末からの6ヶ月

今年7月末: 70.8kg − 今月末: 70.7kg = 0.1kg減量
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前月との比較。

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ダイエットを始めてからの14ヶ月の体重推移です。



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