驚いた！釣具と本で、万引総額イッ、１億円〜！
中国製冷凍ギョーザの薬物中毒事件（あえて、毒ギョーザと書きません）も驚いたけど、
ビックリ度合いじゃ、こりゃビックリしました
いったいどうやったら３年間で１億円も万引きできるよ？
いや、もちろん教えてもらっても、やりませんよ。やれませんよ。だって、本屋のレジカウンターにある無料のしおりだって、「ご自由にどうぞ♪」って書かれてなきゃ、ドキドキしながら、「こ、これっ、もらって良い♪？」って聞くような小心者ですから
冗談抜き、万引きはダメだよ
- Wikipedia > 万引き
- All About > 「万引き」イコール「窃盗犯」
- All About > 「万引き」イコール「罰金刑」
3本ローラーしなきゃ！
恥ずかしくて黙ってたんですが、サイクルコンピューターのエントリー（2007.9.19）のコメントにチョロっと書いたり、ハンドルを下げた時のエントリー（2008.1.11）の写真にコソっと写ってるように、実は、一番安いモデルですが、３本ローラーを持っています
しかも
自転車を買って、毎朝走ってて、雨の日はどうするよ！？と思って、すぐ買いました。
しか〜し
（エバって言うことじゃないから、でも かな）
両手くらいしか乗ってません
で、昨日の朝練で１１０回転/分くらいでペダルを踏んだら、お尻がボコボコあがって全然ダメって書いたら、先輩ローディーのとだっちさんからペダリングを磨くにはローラー台が良いよ♪と言われ、やっぱし、そうだよな！ってことで、今日は雨だったので、久しぶりにローラー台しました。
結果は悲惨でした
（その１）転びはしないもののフラフラするし、
（その２）８５回転/分までしか回せないし、
（その３）１５分でヘバりました。
完全に負けました。カ・ン・パ・イ、完敗です。
とだっちさんは、さらにアドバイスしてくれました。ありがとうございます。
腹筋と背筋を使う方法についてコメントさせてもらいますね。
まず自転車を手放しで走らせください。その時の足、腰、お腹の状態をキープしたまま上半身をおへそのあたりからポキッと折る感じで曲げてハンドル握ります。その時、気をつける点は両肩をなるべく前に出し、背中丸める感じにすること。そうする事により自ずと背筋、腹筋を意識できる理想的なライディングフォームになります。まっ、これらは自分が見つけた方法ではなく、コーチからの受け売りですが、、、、できればこれらの練習はローラーでやった方が良いですけどね、安全性を考えれば。
ローラー台の上で、手放しは絶対ムリなんで、タンスに寄りかかりながら、ペダルをこぎ始め、立ち上がる前に、アドバイスを意識してやってみます。ガンバルぞぉ〜
どれが良いの？ サイクルシューズで使うホッカイロ
週末の朝練、何がつらいかって言ったら、寒さによる指先とつま先の切れるような痛さです。グローブは冬用に、シューズのカバーもしましたけど、もう限界です
先週の朝練でkazuさんがホッカイロをシューズに中に入れて、快適だよ♪って言っていたので、早速買いに行きました。で、困った。何と２種類あるんですね。
- くつ用貼るホッカイロ
寒い日の足元をポカポカ温める靴下に貼って使う靴用カイロ。抗菌･消臭タイプなので清潔です。 - くつ用ホッカイロすべり止め付
靴の中に置いてつかうタイプ。ノンスリップ包材を使用しているのでくつの中でズレません。抗菌・消臭不織布を使用しているので清潔です。
３０個１５足分の箱に書かれた説明を読み、付けた時のことを想像しても、どっちが良いか分からない。店員さんに「自転車乗ってて、つま先が痛くて･･･」と、相談したら･･･
続きを読むネクストワン タイムズにご紹介いただきました
ルノーのディーラーとして全国的に有名なネクストワンさん。こちらでは情報誌「ネスクトワン タイムズ」を発行していて、今回、僕たちのクラブ「メガニストジャポン」を紹介していただきました。去年のフレンチブルーミーティングで、編集長のまりもさんに取材してもらいましたが、酔っ払ったメガニストに拉致されてました。お疲れ様＆ありがとうございました。
- ルノーネクストワン徳島
電話： 088-674-8341
住所： 徳島県名西郡石井町石井字城ノ内５６−１
