Apple Watch 6 良いね♪ 1.アクティビティ

先月末にAppleWatch6が届いて3週間が過ぎ、まだ手首に付けてるだけレベルですが、メッセージで背中を押してくれて運動量が増え。良い感じです

あれっ、先週土曜に目標達成できてないって？

AppleWatchの機能を象徴する3本のリング「アクティビティ」。確認したら、ガ〜ン、カロリー消費の目標600Kcalを達成できてませんでした

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  • アクティビティ App を使う
    • ムーブ 外側のピンク/目標600Kcal
      その時点までのアクティブカロリーの消費量が表示されます。毎日のムーブゴールは、1 日に所定のアクティブカロリーを消費することで達成できます。アクティブカロリーは、基礎代謝とは異なり、立ち上がったり体を動かしたりしたときに消費されるカロリーです。
    • エクササイズ 中央のグリーン/目標60分
      それまでに早歩き以上の運動をした時間が分単位で表示されます。毎日のエクササイズゴールは、1 日あたり 30 分程度の運動をすれば達成です。
    • スタンド 内側のブルー/目標12回
      立ち上がって 1 分以上体を動かした時間の合計が、1 時間単位で表示されます。毎日のスタンドゴールは、1 日 12 時間、1 時間あたり 1 分以上立ち上がって少し体を動かせば達成です。一日中立っている場合でも、体を動かす必要があります。

最近は朝晩30分の散歩をしてます。朝はこんな感じ♪

ほぼ毎日プール通いしてますが、AppleWatchの装着が不可なのは、ちと残念。

今年の夏はかき氷でお世話になった角打ち茶屋をやっているお茶のかねまつの茶畑に心を癒されながら歩いてます♪

• 200807 濃い磐田抹茶かき氷 / 角打ち茶屋

夜は磐田バイパス沿いの茶畑は街灯がないので、歩道がある道だけを往復。

そうそう、昨日もいつも通り朝も晩も歩いたのに目標60分が達成できてなく、家の周りの2ブロックを3周してしまいました。どゆこと？

直近3回のウォーキングを見ても、朝3.56km/夜4.66km歩いてるのに...

詳細を見ると、朝3.56km歩いて39分。

夜4.66km歩いて54分、合計で93分歩いたのに63分ってバグ？

雨の日はレインパーカーを着てまで目標達成を頑張ってます

プール仲間さんから晩御飯の後に30分歩くと良いよ！と教えてもらって2か月、それまで75kg以上あった体重が1ヶ月前にAppleWatchが来て毎日の目標が明確になり、背筋を伸ばして歩くようになり、目標体重71kg台を維持できてます！

• 200815 晩ごはん後のウォーイングはダイエット効果抜群！

Apple Watch、良いです